Manger lentement, dans le calme en mastiquant longuement les aliments
Diminuer la prise alimentaire en utilisant des petites assiettes
Si vous sentez un reflux de liquide acide ou un ballonnement arrêtez de manger
Fractionner l’alimentation en trois repas et 1 collation
Éviter le grignotage
Boire au moins un litre et demie d’eau par jour
Ne pas boire et manger en même temps. Un verre d’eau une demie heure avant le repas et un à deux verres d’eau une demi-heure après le repas sont utiles dans le but de se réhydrater et surtout de nettoyer le ballon ce qui évite les renvois désagréables qui sont liés à la stagnation des aliments autour du ballon intragastrique.
Éviter les boissons gazeuses. Thé et café trop forts sont également déconseillés.
Éviter le tabac
Ne pas prendre trop tard le repas du soir. Atteindre au moins deux heures avant d’aller se coucher
Intensifier l’activité physique. Marcher au moins 15 minutes par jour
